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吃哪些食品能補鐵補鋅

病情描述:
做完微量元素檢查，發(fā)現體內缺鐵缺鋅，吃哪些食物可以補充呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
補鐵補鋅主要通過(guò)飲食調理來(lái)實(shí)現，鐵：多吃菠菜、黑木耳等；富含維生素C的果蔬有助植物性鐵的吸收；鐵鍋炒菜。鋅：多吃豆類(lèi)、全谷物、堅果和菌菇類(lèi)。
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