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中老年人如何注意飲食健康？

病情描述:
我爸媽今年55左右，他們飲食上面需要注意點(diǎn)什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于主食吃的多，菜和肉類(lèi)攝入少的中老年朋友，要減少主食的攝入。適當增加三餐中禽肉類(lèi)、魚(yú)肉、豆腐、奶類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的比例。油要換著(zhù)吃；多吃新鮮的水果蔬菜；經(jīng)常食用五谷雜糧和大豆類(lèi)食物；注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入！
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