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BMI在微胖或以上怎么辦?

病情描述:
我測了自己的BMI屬于微胖,想減肥,BMI在微胖或以上怎么辦?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這個(gè)時(shí)候可以考慮先從減脂開始。脂肪攝取保持在25%左右,以及蛋白質(zhì)在25% 左右。雖然最低脂肪攝取在20%,但在沒有專業(yè)人員指導(dǎo)下很難進(jìn)行,所以25%壓力少點(diǎn)并更實(shí)際。一定要記得飲食和運(yùn)動(dòng)要同時(shí)進(jìn)行!
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