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怎樣咀嚼食物對減肥有益

病情描述:
我每次吃飯都吃得快,朋友說(shuō)這樣吃容易長(cháng)胖,那應該如何咀嚼才能更好的減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥要控制飲食,也要細嚼慢咽,另一個(gè)衡量細嚼慢咽的指標則是每口飯咀嚼的次數,一般來(lái)說(shuō)最好保證每口不少于5次,不易咀嚼的食物要相應增加次數。
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