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人一天要攝入多少營養(yǎng)?

病情描述:
我知道人每天都需要很多的營養(yǎng),這樣身體才健康,但人一天要攝入多少營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人每天確實(shí)需要很多的營養(yǎng),首先要保證主食的攝入量,可以提供給人體充足的熱量,而蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,對我們來說,同樣十分重要。一個(gè)人每天需要攝取85克左右的蛋白質(zhì)。食物中蛋白質(zhì)的含量差異很大,像米、面這樣的谷類產(chǎn)品,蛋白質(zhì)的含量大約為8%到10%,而像肉、蛋、奶這一類的食品,蛋白質(zhì)的含量可以達(dá)到16%到29%。
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