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什么是腹式呼吸方法呢?

患者:女,41歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)腹式呼吸方法對身體比較好,什么是腹式呼吸方法呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
這種呼吸方法是很好操作的。舒舒服服地躺著(zhù)或坐著(zhù),用鼻子呼吸。開(kāi)始時(shí),腹部凸出,接下來(lái)胸部跟著(zhù)擴張,然后肩膀也跟著(zhù)輕輕舒展。慢慢地數到5,不要想做快,越慢越好。
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