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平時鍛煉時間是越久越好嗎?

病情描述:
我比較喜歡鍛煉,有時候鍛煉很久有時候又很短。醫(yī)生,平時鍛煉時間是越久越好嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
實際上,在新實驗中,60秒鐘的高強度運動被證明和45分鐘的中等強度鍛煉在改善健康狀況和身體機能方面的作用是一樣的。
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