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更年期要多吃果蔬和膳食纖維嗎？

患者：女，47歲

病情描述:
我今年47歲，步入更年期3年，對果蔬類(lèi)的東西不太喜歡吃，聽(tīng)說(shuō)更年期階段需要多吃果蔬和補充膳食纖維，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
果蔬和膳食纖維對于更年期的女性朋友需要多吃，蔬菜水果是膳食纖維的重要來(lái)源，蘋(píng)果、海帶、南瓜、黑木耳等，所含可溶性膳食纖維較高，能較好維持腸道的生態(tài)平衡，促進(jìn)益生菌的生長(cháng)，也有良好的防治便秘的作用。所以更年期階段多吃果蔬和補充膳食纖維是真的。
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