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哪些食物可以清除體內的垃圾

患者：男，30歲

病情描述:
我最近經(jīng)常頭暈，朋友說(shuō)是我體內垃圾太多了，需要及時(shí)清理，那我吃什么食物可以清理這些垃圾？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
建議多吃些纖維含量高的食物，主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內的有毒物質(zhì)并及時(shí)排出體外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內滯留時(shí)間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時(shí)，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細菌，使大腸內壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。就像一把“物理掃帚”。
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