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鍛煉期間要注意哪些事項

病情描述:
我每天一下班就回家鍛煉，還經(jīng)常一個(gè)人做瑜伽，但是我怕自己做的方式不對會(huì )影響效果，這期間要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如果鍛煉方式不對，會(huì )達不到自己想要的效果，每周鍛煉3次，每次20～30分鐘就可見(jiàn)出健身效果。能使心臟跳動(dòng)加快、呼吸次數增多和身體發(fā)熱的運動(dòng)都可起到強身健體的作用。不需要跑馬拉松，散步、騎自行車(chē)，還有我強力推薦的游泳就可以了。如果你也喜歡游泳，就馬上行動(dòng)吧。
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