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什么是高質(zhì)量的睡眠?

患者:男,31歲

病情描述:
同事經(jīng)常說(shuō)她睡眠質(zhì)量不高,我對于睡眠沒(méi)什么太大感覺(jué),什么是高質(zhì)量的睡眠?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
高質(zhì)量的睡眠 入睡快,上床后5--15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài);睡眠深,睡中呼吸勻長(cháng),無(wú)鼾聲,不易驚醒;睡夢(mèng)少,無(wú)夢(mèng)驚現象,很少起夜;起床快,早晨醒來(lái)身體輕盈,精神好;白天頭腦清晰,工作效率高,不困倦。
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