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經(jīng)常容易餓吃什么？

病情描述:
在辦公室里上班，沒(méi)到下班就餓了，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一種能量食物：黑巧克力。對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力（2厘米×4厘米大?。?，能快速緩解饑餓感。北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士為加班族開(kāi)了一個(gè)最佳“能量補(bǔ)充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
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