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減肥攝入的能量有哪些標準?

患者:女,35歲

病情描述:
平時(shí)很想減肥,但都沒(méi)效果,減肥攝入的能量有哪些標準?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人都在減肥,標準體重=身高(厘米)—105 飲食減肥攝入能量標準:1200千卡,每日1200千卡=“三兩主食 .二兩肉 . 一個(gè)雞蛋 . 一杯奶 。一斤蔬菜 . 一點(diǎn)油"
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
需要根據個(gè)人體重和活動(dòng)量等來(lái)決定攝入的標準,在減肥期間每天要控制在1000卡左右,能提供人體所需的能量還能減少脂肪堆積。在減肥期間需要改善飲食和配合運動(dòng)來(lái)達到快速分解體內脂肪的作用,適當的吃一些清淡和容易消化的食物,比如小米粥和蔬菜粥。
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