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吃粗糧有什么好處嗎?

病情描述:
現(xiàn)在大家都提倡多吃粗糧,想知道多吃粗糧對身體會產(chǎn)生什么好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
粗雜糧營養(yǎng)比精白米面高,主要是B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維含量高于細(xì)糧,對于血糖高或想減重的人士非常合適,食用雜糧飽腹感強,餐后血糖緩慢升高,減重人群常吃粗雜糧可以使皮膚更細(xì)膩,減少痘痘生長?!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh每天主食的三分之一是粗雜糧,老年人和孩子可以粗糧細(xì)做。
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