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練太極有什么好處?

病情描述:
最近每天都早起去廣場(chǎng)練太極,經(jīng)常練太極有什么好處呢?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
太極拳動(dòng)作輕柔,沖擊力小,幾乎是人人都適宜的運(yùn)動(dòng),尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑郁、改善睡眠質(zhì)量,降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。
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