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如何能讓自己快樂(lè )起來(lái)?

患者:女,43歲

病情描述:
最近老是心情不好,情緒低落,如何讓自己快樂(lè )起來(lái)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
分析壓力,尋求解決辦法。注意睡眠、運動(dòng)和飲食營(yíng)養等基本要素,維持健康和穩定的神經(jīng)系統。睡眠是讓神經(jīng)系統放松和休息必不可少的基礎,而慢跑、舞蹈、走路、騎車(chē)、游泳、瑜伽、伸展性運動(dòng)等有氧運動(dòng)可以增加體內的“快樂(lè )荷爾蒙”。
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