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春季如何養生?

患者:男,34歲

病情描述:
春天又到了,我身體比較虛弱,不知道春季應該如何養生?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
春季養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā),萬(wàn)物始生的特點(diǎn),注意保護陽(yáng)氣,著(zhù)眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。(這是五行學(xué)說(shuō),以五行特性來(lái) 說(shuō)明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn),如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發(fā)的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如果春季養生可以通過(guò)飲食調養和運動(dòng)調養來(lái)進(jìn)行,飲食應該選擇高維生素、高營(yíng)養、高蛋白質(zhì)食物,合理搭配膳食,保證營(yíng)養多樣化,不要過(guò)于單一。也應該控制好飲食量,不能夠一次性吃太飽,還應該多注意休息,每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間,盡量避免熬夜,保持良好的睡眠環(huán)境。
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