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PC肌鍛煉法如何操作?

患者:男,29歲

病情描述:
我是前列腺炎患者,除了吃藥治療,還想通過(guò)鍛煉助性,PC肌鍛煉法如何操作?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
PC肌鍛煉法:就像自我控制中斷排尿一樣,逐漸收緊PC肌,堅持收緊5秒鐘。逐漸收緊PC肌5秒鐘,然后,放松PC肌5秒鐘,這樣就完成了一個(gè)組練習。練習時(shí),從10個(gè)組開(kāi)始,逐漸增加到50個(gè)組,這就叫1回合。建議每天練習2-3回合。
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