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如何通過(guò)鍛煉提高平衡感?

患者:男,55歲

病情描述:
平衡感是衡量人體衰老的指標之一,如何通過(guò)鍛煉提高平衡感?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
平時(shí)可練習:兩手扶在腰部,閉上雙眼,一腿站立,另一腿抬起,抬高或放低皆可。除了練習該動(dòng)作外,還可以通過(guò)倒著(zhù)走、走貓步等方法來(lái)提高平衡感。有條件的話(huà)還可以利用平衡板,將每個(gè)動(dòng)作練習3~5次,每次1分鐘即可。
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