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中年人該怎么控制多余的熱量？

病情描述:
最近這段時(shí)間感覺(jué)自己胖了不少，太胖了會(huì )不健康，那么怎么控制多余的熱量？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
中年人的社會(huì )交往比較多，在品嘗美味佳肴的同時(shí)，往往會(huì )不知不覺(jué)地造成熱量過(guò)剩。如果這些熱量沒(méi)有被及時(shí)地消耗掉，就很容易變成脂肪儲存起來(lái)，從而使人越來(lái)越肥胖。另外，如果飽和脂肪酸攝入過(guò)多，還容易引起高血壓等心腦血管的疾病。所以，中年人應該通過(guò)調節飲食來(lái)控制多余的熱量攝入。
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