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秋季養生睡眠如何做？

病情描述:
到了秋季天氣慢慢開(kāi)始轉涼，一到早晨我就很怕起床天冷，關(guān)于秋季養生睡眠該如何做呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
秋季睡眠要早睡早起忌貪涼，睡眠原則：早睡，清心入睡，床具不宜太硬太軟。早起：充分利用最佳晨練季節。睡眠注意事項：入睡前忌進(jìn)食、忌飲茶、忌情緒激動(dòng)、忌過(guò)度娛樂(lè )、忌多言談、忌掩面、張口、吹風(fēng)、忌貪涼。
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