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老人如何通過(guò)腳部運動(dòng)來(lái)強身健體

患者:男,70歲

病情描述:
年紀越來(lái)越大了,身體也變得越來(lái)越差,朋友說(shuō)可以通過(guò)腳部運動(dòng)來(lái)強身健體,那該如何通過(guò)腳部運動(dòng)來(lái)強身健體呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
老人可以通過(guò)按摩腳底、用腳趾抓地等來(lái)強身健體。取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放松相結合的方式,交替刺激經(jīng)絡(luò );練習用二趾和三趾夾東西,然后反復將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。
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