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秋季養生該做些什么運動(dòng)呢？

病情描述:
每到秋季的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )出現感冒發(fā)燒，朋友讓我多做些運動(dòng)來(lái)增強抵抗力，那秋季養生該做些什么運動(dòng)呢？
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
秋季運動(dòng)一般因體質(zhì)、環(huán)境、氣溫等不同而有區別。一般來(lái)說(shuō)，舒緩運動(dòng)重意念輕形體，稍微劇烈的競技運動(dòng)，重在形體，輕在意念。因此，老年人或身體有慢性疾病的人適合做步行、太極、氣功等舒緩的運動(dòng)，而體質(zhì)較好的中青年人可以選擇球類(lèi)、跑步、體操等比較劇烈的運動(dòng)項目。
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