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如何通過(guò)測腿部力量檢測衰老度？

患者：女，49歲

病情描述:
總是聽(tīng)人說(shuō)腿部力量是衡量人體衰老的指標之一，如何通過(guò)測腿部力量檢測衰老度？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性可通過(guò)平臥舉腿的方式測試腿部力量，方法是平躺在床上，雙腿伸直并攏后抬起，與地面呈45度角再放下。每分鐘30次以上為優(yōu)秀，10次則急需加強鍛煉。男性可縱跳摸高測試腿勁，即先測原地站立摸高的高度，然后再測用力跳起后摸高的值，如果兩者高度差在40厘米以上，說(shuō)明下肢肌肉爆發(fā)力強；如果不足10厘米則提示下肢肌肉已老化。
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