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秋季運動(dòng)要注意些什么？

病情描述:
秋季到了，每年秋季的時(shí)候就很喜歡游泳這類(lèi)的運動(dòng)，那秋季在運動(dòng)上該注意什么呢？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
秋季運動(dòng)一定要注意控制活動(dòng)量。從中醫理論講，秋天是人體精氣處于收斂?jì)瑞B的階段，所以運動(dòng)量不宜過(guò)大，切勿大汗淋漓，以防出汗過(guò)多造成陽(yáng)氣耗損。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目，適時(shí)有度地進(jìn)行。這樣既不會(huì )因出汗多而損耗元氣，又可以舒展筋骨提高身體素質(zhì)。
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