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吃糙米飯對身體好不好

患者：女，25歲

病情描述:
連續三天，我們家都在吃糙米飯，我都吃膩了，可媽媽卻說(shuō)這種食物吃了好，到底有哪些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
糙米飯雖然很粗糙，味道也不好，但是營(yíng)養價(jià)值很高，攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪等豐富的營(yíng)養物質(zhì)的同時(shí)，補充膳食纖維素是非常必要的，而日常生活中人們對從蔬菜中獲取纖維素較多，常食白米精面配豐盛菜肴，若配上一份糙米飯，不但增加了膳食纖維素，又能減緩血糖高的速度，對人體的大腦和胰島都彼有益處，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有益于毒廢代謝產(chǎn)物的排出體外，降低能量吸收，可謂一舉多得，特此提示豐盛菜肴勿忘糙米飯。
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