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哪些食物會(huì)抑制鈣吸收?

病情描述:
每天早上我都會(huì)喝牛奶,可并沒(méi)有吸收多少鈣,哪些食物是會(huì)抑制鈣的吸收呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有些食物會(huì)嚴(yán)重抑制機(jī)體鈣的吸收,包括全燕麥、麩糠,這些食物中包含肌醇磷酸(常見(jiàn)于蕎麥和豆類(lèi)食物中)。也就是說(shuō),如果你在早餐中喝250ml牛奶,同時(shí)吃全谷食品,那么你所能吸收的鈣非常少,只是單獨(dú)喝250毫升牛奶所能吸收的鈣的一小部分。
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