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有什么心理學(xué)方法能幫助戒煙

患者:女,35歲

病情描述:
因為長(cháng)期抽煙,現在皮膚變得很不好,想知道有什么心理學(xué)小方法能幫助戒煙嗎
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 急診科
注意及時(shí)的獎勵自己,就可以有效戒煙。用戒煙節約的錢(qián)獎勵自己戒煙的行為;在家中、工作的地方做一些標志,上面寫(xiě)一些鼓勵、贊揚自己的話(huà),以表?yè)P自己戒煙的狀態(tài)。在有控制不住的吸煙渴求時(shí),學(xué)會(huì )求助。另外,還有一點(diǎn)非常重要,那就是定期參加戒煙者的小組治療。
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