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怎樣可以預防頸椎病的發(fā)生?

患者:男,29歲

病情描述:
我發(fā)現身邊患有頸椎病的朋友很多,怎樣做才可以預防這種疾病的發(fā)生呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
經(jīng)常做坐辦公室使用電腦、長(cháng)時(shí)間低頭寫(xiě)字的朋友,建議20-30分鐘一定要活動(dòng)休息,活動(dòng)包括是眺望遠方,做頸部“米”字操,做頸部后仰及擴胸等伸展運動(dòng),原理就是頸部活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),減少長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢帶來(lái)的肌肉緊張、血脈不通等。
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