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老年人適合做什么運動(dòng)

病情描述:
我父親體質(zhì)還算不錯,就是平時(shí)很少鍛煉,不知道對于老年人來(lái)說(shuō)適合做什么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
除了有氧運動(dòng)以外,還有一類(lèi)運動(dòng)是以關(guān)節柔韌性練習為主,比如某些瑜伽,一些關(guān)節活動(dòng)簡(jiǎn)便易行,對于久坐或其他靜態(tài)活動(dòng)產(chǎn)生的關(guān)節僵澀癥狀有明顯的改善作用。有助于維持和改善關(guān)節功能,對老年人具有獨特意義。
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