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老年人適合做什么運動

病情描述:
我父親體質(zhì)還算不錯,就是平時很少鍛煉,不知道對于老年人來說適合做什么運動?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
除了有氧運動以外,還有一類運動是以關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)為主,比如某些瑜伽,一些關(guān)節(jié)活動簡便易行,對于久坐或其他靜態(tài)活動產(chǎn)生的關(guān)節(jié)僵澀癥狀有明顯的改善作用。有助于維持和改善關(guān)節(jié)功能,對老年人具有獨特意義。
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