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哪些是無(wú)氧運動(dòng)

患者:女,41歲

病情描述:
我工作很忙,平時(shí)也不參加體育鍛煉,最近聽(tīng)說(shuō)不參加體育活動(dòng)也可以做無(wú)氧運動(dòng),具體指什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般來(lái)說(shuō),凡是運動(dòng)時(shí)間較短(受肌肉力量或氧氣供應所限)、氧氣消耗量增加不明顯的運動(dòng)就是無(wú)氧運動(dòng),如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。在日常生活中,我們每天都離不開(kāi)爬樓梯這樣的無(wú)氧運動(dòng),對身體也是有好處的。
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