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什么食物適合孕婦補鈣?

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕3個月了,檢查說我是缺鈣,醫(yī)生建議我用食補,什么食物適合孕婦補鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孕婦在妊娠初期需要加強營養(yǎng)補充,基本達到膳食指南的要求, 而此時孕婦大多食欲不好,對優(yōu)質蛋白含量比較豐富的魚肉,和鈣含量高的乳制品(如鮮奶)往往不愿接受,很多達不到理想的推薦量。不能接受乳制品的孕婦,此段時間合理搭配食物變得非常重要。“茴香炒青黃豆”爽口,優(yōu)質蛋白含量豐富,高鈣、高膳食纖維,適合食欲孕婦和食欲不振人群食用。
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