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血糖高適合喝酸奶嗎

病情描述:
在檢查中發(fā)現(xiàn)自己血糖比較高,我覺得有必要注意一下飲食,那我還適合喝酸奶嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸奶的含糖量是比較高的,牛奶中的乳糖含量3.4%,在制作酸奶的情況下一般還需要添加白糖,以調(diào)和酸甜度,所以一般酸奶的含糖量約10%左右,如果您的血糖較高,還是建議喝無糖酸奶,即使加了蜂蜜也會(huì)讓糖含量明顯升高。(蜂蜜的糖含量大約75%,綿白糖的糖含量98.5%以上。)但是無糖酸奶真心不好喝,不過您可以添加一點(diǎn)新鮮的低糖水果,以改善口感。
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