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吃哪些食物可以獲取維生素D呢?

病情描述:
老是吃鈣不吸收也沒用,得有維生素D才行,吃哪些食物可以獲取到維生素D呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多媽媽對孩子補(bǔ)充維生素D進(jìn)行了食補(bǔ),但要吃對,魚肝油、大馬哈魚和虹鱒魚罐頭、金槍魚罐頭、奶油、脫脂牛奶、燉雞肝、烤羊肝、煎牛肝等 都是動(dòng)物性食品,每天吃也許不現(xiàn)實(shí)熊苗營養(yǎng)師建議一周吃1-2次就可以的,至于魚肝油分年齡段的,可以選取兒童青少年的,根據(jù)規(guī)定的用量來吃就是安全的。
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