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吃什么食物能夠免受便秘？

病情描述:
前兩年我就患上了便秘現象，經(jīng)常就會(huì )便秘發(fā)作，吃什么食物能夠免受便秘的苦痛苦。
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要避免便秘的現象出現，就應當多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如蔬菜、玉米、燕麥等，這些食物的膳食纖維還能特別高，能夠幫助刺激腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以幫助身體排毒，不僅可以緩解便秘現象，同時(shí)還能夠提供多種營(yíng)養物質(zhì)。
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