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喝酸奶對身體好不好?

病情描述:
我喜歡喝酸奶,純牛奶我不愛(ài)喝,覺(jué)得純牛奶沒(méi)味道,喝酸奶對身體好不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
酸奶可以開(kāi)胃,又能補充鈣含量。只是酸奶里面鎂含量低,如果和鎂含量較高的堅果和鱷梨(牛油果、酪梨)搭檔,則有助于鎂的吸收,對于舒緩神經(jīng)和肌肉都有幫助,有助于更好的放松進(jìn)入夢(mèng)鄉。
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