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有便秘現象吃什么食物可以改善?

病情描述:
這兩年我經(jīng)常會(huì )出現便秘的現象,想吃一些能改善便秘的食物,有便秘傾向吃什么食物能夠改善?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想要改善便秘現象就應當適當的吃一些含纖維素比較豐富的食物,這是因為纖維素能夠刺激腸道蠕動(dòng)防止便秘的出現,并且還能夠促進(jìn)毒素排出,含纖維素高的食物中糙米是一種比較常見(jiàn),這種食物不僅需要有含量高并且營(yíng)養價(jià)值也很高。
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