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什么是中等強度的運動(dòng)呢?

患者:女,28歲

病情描述:
從網(wǎng)上看到做中等強度的運動(dòng)身體更健康,什么是中等強度的運動(dòng)呢?
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫師 去掛號
清華大學(xué)第一附屬醫院 三級 放療科
中等強度的運動(dòng)是指運動(dòng)中,有心率明顯加快,身體微微出汗,呼吸略微有些喘,但是還能流暢說(shuō)話(huà)的狀態(tài),如快走、跳舞、慢跑等都能達到。
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