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久坐辦公室的人適合哪些運動?

病情描述:
我的工作就是坐辦公室,每天下來身體很僵,請問哪些運動適合我鍛煉身體呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于一些久坐辦公室的人群來說,缺乏的就是鍛煉, 建議這類人群選擇快走、慢跑、游泳、打球、登山等運動。其中快走是最方便、安全、有效運動,早一天開始運動,早一日擁有健康。
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