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橘子可以多吃嗎？

病情描述:
我很喜歡吃橘子，一天好幾個(gè)，想問(wèn)下，橘子可以多吃嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

橘子一般不建議多吃，適量食用有助于補充維生素C和膳食纖維。

橘子含有豐富的維生素C、類(lèi)胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養素，適量食用可以增強免疫力、促進(jìn)鐵吸收。但過(guò)量食用可能導致胃腸不適，橘子中的有機酸會(huì )刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、腹脹等癥狀。對于糖尿病患者，橘子含糖量較高，需控制攝入量。部分人群可能對柑橘類(lèi)水果過(guò)敏，食用后會(huì )出現皮膚瘙癢、紅腫等反應。

日常飲食建議多樣化，橘子每天食用1-2個(gè)即可，避免空腹食用。出現不適癥狀應及時(shí)就醫。

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