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減肥適合喝脫脂牛奶嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我要減肥，在全脂牛奶喝脫脂牛奶上我補知道怎么選，朋友說(shuō)減肥適合喝脫脂牛奶，是這樣嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥人群更適合喝脫脂牛奶，就拿脂肪和蛋白質(zhì)含量對比，全脂液態(tài)奶200毫升等于20到25克，這里的等于是含有相同的熱量110千卡，和相同的蛋白質(zhì)2.5％到3％，脂肪含量約為3％。如果您喝的是脫脂奶，它們共同的熱量為55千卡，脂肪含量小于0.5％，蛋白質(zhì)還是2.5％到3％。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般適合喝脫脂牛奶，面部含有脂肪成分，其中含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足體內營(yíng)養需求，還可以防止脂肪生成和堆積，可以輔助瘦身。減肥期間要避免吃油膩煎炸以及燒烤類(lèi)食物，里面含有大量膽固醇和脂肪含量，有可能會(huì )影響減肥效果。
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