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什么時間鍛煉可以提高性能力

病情描述:
我想通過鍛煉提高性能力,那在什么時間鍛煉最好呢?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
適當(dāng)鍛煉可以調(diào)高性能力,中年人在鍛煉時間上可視個人情況合理安排。中醫(yī)認為,近暮陽氣收斂,宜靜不宜動,在夜晚時間可選擇散步等柔和的鍛煉方式,早晨是陽氣升發(fā)的時間,可安排運動量稍大的項目,比如晨跑、游泳、騎行等,且早晨的空氣質(zhì)量在一天當(dāng)中相對較好,不失為一個好的戶外活動時間。
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