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中年人怎么控制體重?

病情描述:
人到中年,不但臉上皺紋多了,身上的贅肉也多了,中年人要怎么控制體重呢?
共1個(gè)回答
江立生 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市東方醫(yī)院 三甲 心內(nèi)科
想要控制體重可以從飲食上著手。日常的飲食,保證每日碳水化合物、蛋白質(zhì)脂肪合理搭配,能滿足身體所需即可,盡量不要超過熱量上限。同時(shí),要少吃含熱量較高的油炸食品、方便食品和快餐等。
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