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該如何煮豆?jié){?

病情描述:
早餐來一杯豆?jié){,既營養(yǎng)又美味??墒嵌?jié){煮不好會導(dǎo)致中毒身亡,那該如何煮呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
沸騰后至少再煮10分鐘,確保安全。把生豆?jié){中有毒的致命成份破壞且殺死掉。溫度還達(dá)不到100°,時間煮的也不夠。生豆?jié){中所含的有毒物質(zhì),像胰蛋白酶抑制劑,只有繼續(xù)加熱沸騰,才會被完全破壞。
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