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過年怎樣飲食好呢

病情描述:
我每次過完年都會胖一大圈,過年怎樣飲食好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃水果,少吃堅果?;ㄉ?、瓜子、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等堅果類,含有大量的脂肪。吃堅果一定要當油吃,2克堅果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把堅果類當作零食,那就不要吃炒菜(用油)了,只能涼拌的菜(不用油)。所以要多吃水果,少吃堅果。
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