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良好的早餐應(yīng)該包括什么呢？

病情描述:
我最近開始吃早餐了，良好的早餐應(yīng)該包括哪些食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐的營養(yǎng)要全面。良好早餐至少包括兩類食物，一類是高碳水化合物的，如饅頭、面包、米粥、豆包、餅干、面條、點(diǎn)心（可以任選）；一類是高蛋白質(zhì)（脂肪也不少的），如雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){、肉類、火腿、豆制品、花生（可以任選）。
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