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吃蔬菜能緩解便秘嗎?

病情描述:
我最近飽受便秘的困擾,多吃蔬菜能夠緩解便秘的癥狀嗎?
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
多吃蔬菜是可以緩解便秘的。吃大量蔬菜,新鮮生吃最好。蔬菜也含有豐富的膳食纖維,一次攝入大量(比如1斤以上)蔬菜,特別是那些纖維含量比較高的蔬菜,如小蔥、小白菜、小蘿卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等,能有效地緩解便秘。
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