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每天攝入多少蛋白質(zhì)才好?

病情描述:
為了能補(bǔ)充蛋白質(zhì),我?guī)缀趺刻於汲贼~,蝦,蛋,可一天攝入多少蛋白質(zhì)最合適?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)雖然說補(bǔ)充對身體好處大,但過度的使用只會給身體帶來負(fù)擔(dān)。一般地,成年人每天攝入蛋白質(zhì)0.8~1克/公斤體重是適宜的。以體重(胖瘦適中)為70公斤的人為例,每天應(yīng)攝入56~70克蛋白質(zhì)。
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