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飲食可以幫助強健肌肉嗎

患者:男,23歲

病情描述:
總希望自己擁有強健的肌肉,除了運動(dòng)之外,飲食可以幫助強健肌肉嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食調理可以強健我們的肌肉,尤其是蔬菜中的化學(xué)物質(zhì)能強健肌肉,加快人體將蛋白質(zhì)轉化為肌肉組織的速度。如果想靠它讓肌肉塊變大,每天至少要吃1公斤菠菜。
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