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減肥期間如何控制飲食

病情描述:
我老公現(xiàn)在減肥,在減肥期間他如何控制飲食?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
1、早餐一定要吃飽,千萬不要認(rèn)為,餓就能減肥,人體在饑餓狀態(tài)下,新陳代謝會(huì)減慢,而且脂肪的分解,是需要碳水化合物的幫助的。
2、午餐要吃好,葷素搭配適宜,多吃些蔬果、五谷之類的,富含大量膳食纖維的食物,這樣更利于腸胃蠕動(dòng),幫助身體排毒。
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